Există și stres bun

Sigur că ai tot auzit și citit despre stres. Și efectele lui asupra noastră. De la amprenta pe care o pune pe partea noastră emoțională, la manifestările fizice. 

Și deci, știi că atunci când lucrurile nu merg așa cum vrei, apare stresul. 

Ăla rău. Numit distres. Care poate duce la tulburări depresive, anxioase, sau diverse manifestări organice.

Și zic ăla rău, pentru că este și un stres benefic. Știai?

Numit eustres. 

Stresul ăla care te mobilizează. De exemplu atunci când te pregătești pentru o vacanță. Sau pentru o petrecere. Sau orice eveniment fain.

Și chiar dacă la nivel hormonal reacția din organism e aceeași, diferența e dată de percepția la nivel psihic. 

Adică, dacă stresul rău apare când privim evenimentul ca pe un pericol, stresul bun apare când evenimentul e văzut ca provocare. 

Uite un exemplu. 

Să luăm 10 oameni care participă la un interviu pentru angajare. 

Jumătate dintre ei sunt agitați și anxioși, simt că inima le bate mai tare, își găsesc greu cuvintele și se gândesc că vor fi respinși, deși sunt foarte bine pregătiți. Și poate câțiva sunt atât de anxioși încât decid să nu participe.

Deci văd evenimentul ca pe un potențial pericol.

Ceilalți sunt ușor neliniștiți, dar gândesc că interviul este o experiență, o provocare. Și în plus dacă obțin locul de muncă, "bingo!", și-au atins obiectivul!

Ok, dar cum facem să percepem evenimentele într-un mod benefic nouă? 

În primul rând antrenându-ne capacitatea de a le privi ca provocări. De a ne focusa pe satisfacția implicării în acțiune. Și mai puțin pe rezultatul final. 

Altfel spus, învățând să ne bucurăm de întreaga călătorie, nu doar de destinație. 

Și bine înțeles, cunoscându-ne nivelul de toleranță la stres și factorii care ne produc distres major. 

Asta pentru că filtrele sau ochelarii fiecăruia dintre noi sunt diferiți. Si deci, chiar dacă mergem pe același drum, experiența călătoriei e diferită. Ca în exemplul de mai sus.

Închei prin a-ți lasă afirmația lui Hans Seyle, cel care a introdus noțiunea de stres: “Stresul e condimentul vieții, absența stresului înseamnă moarte“.